ATACANDO DISTRACTORES DE TIEMPO

Pocas veces te pones a meditar acerca de los distractores que te pueden quitar tiempo productivo o valioso.
En mi caso, despues de publicar mi agenda, observé que mi semana se divide en diferentes segmentos:
Trabajo (30 horas)
Labores domesticas (33 horas)
Actividades religiosas (5 horas)
Ejercicio (2 horas)
Revisar redes sociales/ actividades de entretenimiento (9 horas)
Estudiar en Tecmilenio (6 horas)
Curso propedeutico (8 horas)
Familia (4 horas)
Musica (2 horas)

Considero que tengo realmente poco tiempo para realizar cosas personales, ya que el trabajo y las labores domesticas me saturan un poco. Lo que podria reducir en este caso serian las horas de labores domesticas, pidiendo ayuda a mi esposo para realizar ciertas cosas los fines de semana y así, tener un poco mas de tiempo para la Universidad.
Es importante también respetar la agenda, ya que algunas veces, uso el Facebook un poco mas de lo mencionado y me desvelo, por lo cual al otro día ando cansada, o lo uso al mismo tiempo que realizo una actividad, por lo cual se me dificulta poner atención a las instrucciones y debo leerlas mas de una vez.
¿Cuales son sus distractores?